Sunt og søtt – med en smak av chili

Sunt og søtt – med en smak av chili

Yosa mango 3 WPSverger du til et laktosefritt kosthold? Da bør du prøve denne søte og spicy frokost- eller lunsj – varianten. Bytter du ut banan med fersk mango, kan den også serveres som dessert.

Vi har brukt Yosa Greek Style iblandet spicy mango chutney, toppet med granola, mørk sjokolade og banan. Rimelige ingredienser – men utrolig smakfullt og mettende. Og så godt for kroppen! Banan inneholder magnesium, som blant annet er bra for muskler og fordøyelse. Granolaen vi har brukt, inneholder havre, rosiner og forskjellige typer nøtter, en blanding som sikrer deg e-vitaminer, fiber, proteiner og folat. En utradisjonell ingrediens i denne sammenhengen er mango chutney, med chili og ingefær – gode og smakfulle antioksidanter som i tillegg setter en ekstra spiss på smaken. Den mørke sjokoladen (70%) er melkefri og passer perfekt med banan og Yosa Greek style.

Ingredienser:

Et beger Yosa Greek Style naturell
1 banan, i skiver
En håndfull granola etter egen smak
3-4 ruter mørk sjokolade, hakket
1 ts mango chutney

Bland mango chutney i et beger med Yosa Greek Style og hell i en skål, ha over granola, sjokoladebiter og banan. NYT!

PS: Du finner Yosa Greek Style hos Meny og i utvalgte butikker i Coop-kjeden fra uke 8.

Oppskrift, tekst og bilde: Gry Dørnberg Olsen, kostholdsveileder og matblogger

Sjokoladebark med Fruit Apps

Sjokoladebark med Fruit Apps

Har du ikke prøvd å lage sjokoladebark før, så er det kanskje på tide nå? Denne er kjempegod!

Fruit apps 3Man kan egentlig bare bruke ønsket sjokolade som basis og tilsette det innholdet man liker best. Jeg liker at det er litt seigt og litt sprøtt. Gjerne nøtter om du liker det. I dette tilfellet har vi smeltet mørk sjokolade (vegansk) i vannbad og rørt inn 1 ss kokossmør, Fruit Apps og puffet ris. Når blandingen er ferdig, hell i en liten form dekket med bakepapir og stryk utover slik at det dekker flaten i en passelig tykkelse. Gelegodisen (som inneholder 88 % fruktekstrakter og så og si ingen kunstige tilsetningsstoffer, samt mindre sukker enn vanlig gelegodis) gir den fruktige seige konsistensen som passer så godt sammen med sjokolade. Resultatet ble farlig godt – en vegansk snacksuksess vil jeg faktisk påstå. Og litt sunnere. Kanskje. Litt må man unne seg, sant?

Sjokoladebark FB

Oppskrift, tekst og foto: Gry Dørnberg Olsen, kostholdsveileder og matblogger